HELTA
Как сдуть объемы после праздников
Или что делать, если вы нарушили режим, вас "подзалило", появилась отечность и как от этого кошмара избавиться
Скоро Новый год, поэтому ловите инструкцию, как сдуть объемы за 3 дня!
Она поможет вам снять отеки по телу, и убрать лишние сантиметры после праздников. А это, считай, стройность! Поехали!
1. Исключаем из рациона продукты из белой муки.
Булки, печеньки, пироги и торты - раздаем гостям.
Во-первых, без простых углеводов, вес начинает уходить и на талии это сказывается самым благоприятным образом.
А во-вторых, очень часто талия выглядит визуально больше, если кишечник забит тем, чем не должен. А продукты из белой муки очень тяжело усваиваются и перевариваются. А это - вздутие живота.
Если ты наладишь работу кишечника и уберешь из своего рациона провокаторов вздутия и несварения, то твоя талия сразу станет уже.
Булки, печеньки, пироги и торты - раздаем гостям.
Во-первых, без простых углеводов, вес начинает уходить и на талии это сказывается самым благоприятным образом.
А во-вторых, очень часто талия выглядит визуально больше, если кишечник забит тем, чем не должен. А продукты из белой муки очень тяжело усваиваются и перевариваются. А это - вздутие живота.
Если ты наладишь работу кишечника и уберешь из своего рациона провокаторов вздутия и несварения, то твоя талия сразу станет уже.
2. Исключаем продукты, которые могут вызывать отеки.
Да-да, часто талия становится больше не из-за жировой клетчатки, а из-за отёков. А избавиться от отёков можно легко.
Итак, что это за продукты:
Да-да, часто талия становится больше не из-за жировой клетчатки, а из-за отёков. А избавиться от отёков можно легко.
Итак, что это за продукты:
- Соленое (чипсы, орешки с солью, бабушкины заготовки и тд)
- Молочка (особенно, если есть ее перед сном. Так что никаких кефиров и творожочка на ночь - это бред, что так ты похудеешь, лучше возьми ужин из нашего меню и проверь)
- Соуса - сладкие и соленые, они кажутся такими безобидными, но на самом деле это худший враг твоей стройной талии
- Алкоголь - помимо того, что калорийность алкоголя близится к калорийности куска торта, он ещё и задерживает воду в организме, а значит отеки и прибавка в весе обеспечены.
В кишечнике находится самое большое количество лимфатических сосудов, а если кишечник забит (а ты помнишь, что белая мука этому способствует), то ток лимфы автоматически затруднён. А это значит что? Правильно! Что будут отеки и прибавка в весе.
3. Начни делать по утрам зарядку, даже 5 минут способны сотворить чудеса, а когда станет легко, переходи к более интенсивным тренировкам.
В комплекте, который вы приобрели - есть набор десятиминуток, которые можно делать каждый день. И совесть будет спокойна, и польза для тела, и времени не займет много.
В комплекте, который вы приобрели - есть набор десятиминуток, которые можно делать каждый день. И совесть будет спокойна, и польза для тела, и времени не займет много.
