HELTA
Что делать, если вы находитесь в дороге?
Как питаться?
Как питаться?
Самое важное это то, что, если вы куда-то едете, это не повод кушать как попало и наедаться вредностями. Так как в дороге обычно не двигаемся и ваши наеденные вкусняшки очень быстро перейдут в лишние кг. Поэтому, вы можете заранее посчитать свой рацион и заготовить его в дорогу. Но, если посчитать не удалось, то просто кушайте разрешенные продукты. Без подсчета. Главное, чтобы у вас вес не прибавился.
1. Если вы не можете приготовить ничего, то идете в магазин, приобретаете продукты, которые можно поесть в дороге.
- натуральный питьевой йогурт + банан либо любой другой фрукт.
- орешки
- можно взять детские пюрешки с мясом или овощами. Только они не соленые, можно еще соль взять. Так же детские пюрешки фруктовые, только не больше 1 баночки.
- протеиновые батончики или печенья. (они отлично утоляют голод)
- овощи + хлебцы.
- готовую курицу гриль, если удобно будет покушать в поездке.
2. Если есть время подготовить еду, которую удобно кушать в дороге.
- отварите себе яиц
- сделайте пп-шаурму
- либо сделайте пп - бутерброды.
Бутерброды, и шаурму делаем только из разрешенных на курсе продуктов.
- натуральный питьевой йогурт + банан либо любой другой фрукт.
- орешки
- можно взять детские пюрешки с мясом или овощами. Только они не соленые, можно еще соль взять. Так же детские пюрешки фруктовые, только не больше 1 баночки.
- протеиновые батончики или печенья. (они отлично утоляют голод)
- овощи + хлебцы.
- готовую курицу гриль, если удобно будет покушать в поездке.
2. Если есть время подготовить еду, которую удобно кушать в дороге.
- отварите себе яиц
- сделайте пп-шаурму
- либо сделайте пп - бутерброды.
Бутерброды, и шаурму делаем только из разрешенных на курсе продуктов.
