HELTA
3 привычки стройных людей!
1 - Cтройные не пьют чай с чем то вкусненьким!
Эта привычка привела многих ко мне на курс, а казалось бы, что такого, съем 1-2 конфетки с чаем. И таких чаепитий и у вас может быть 2-3 раза в день. А калории не спят и прибавляются. За неделю таких вкусных чаев вы незаметно килограммчик прибавите. И если такая привычка завелась, от нее нужно срочно избавляться. Начните пить очень вкусные чаи(с травами, фруктами и т.д.), со временем вы будете привыкать пить вкусный чай и никакие конфеты не понадобятся.
Эта привычка привела многих ко мне на курс, а казалось бы, что такого, съем 1-2 конфетки с чаем. И таких чаепитий и у вас может быть 2-3 раза в день. А калории не спят и прибавляются. За неделю таких вкусных чаев вы незаметно килограммчик прибавите. И если такая привычка завелась, от нее нужно срочно избавляться. Начните пить очень вкусные чаи(с травами, фруктами и т.д.), со временем вы будете привыкать пить вкусный чай и никакие конфеты не понадобятся.
2 - Имеют увлечения связанные с физ. активностью и пользой для тела.
Любят кататься на велосипеде, роликах, гулять по лесу или парку. Ходят на танцы, бег, бассейн, занимаются спортом и т.д.
Благодаря таким увлечениям, даже если чего-то лишнего покушать, то это с легкостью и удовольствием будет уходить. Достаточно 1-2 раз в неделю.
Любят кататься на велосипеде, роликах, гулять по лесу или парку. Ходят на танцы, бег, бассейн, занимаются спортом и т.д.
Благодаря таким увлечениям, даже если чего-то лишнего покушать, то это с легкостью и удовольствием будет уходить. Достаточно 1-2 раз в неделю.
3 - Любят заботиться о своем теле.
Когда вы заботитесь о своем теле, то вам и не захочется его захламлять плохой едой, алкоголем и т.д. Эта привычка быстро войдет в вашу повседневную жизнь, если начать это делать уже сегодня.
Когда вы заботитесь о своем теле, то вам и не захочется его захламлять плохой едой, алкоголем и т.д. Эта привычка быстро войдет в вашу повседневную жизнь, если начать это делать уже сегодня.
Что входит в заботу о теле:
- Здоровое питание
- Достаточный сон и отдых (спим не менее 7 часов + отдыхаем! Желательно в момент отдыха заниматься любимым делом. Заведите себе хобби или увлечение, от которого вы будете получать удовольствие и душевный отдых. Люди, которые имеют разнообразные увлечения, начинают получать удовольствие от жизни а не от еды.)
- Релаксация и расслабление (походы к массажистам, хотябы 1-2 раза в месяц. Посещение бани и спа) Если нет возможности куда-то сходить, устраивайте себе дни спа дома.
- Прием недостающих витаминов
- Ежедневный уход за кожей лица и всего тела.
И помните, все привычки которые у вас сейчас есть, они легко заменяются на новые. Ведь когда то и плохие привычки к вам привязались. Поэтому, начинайте по другому относиться к себе и со временем вы замените, как изменились ваши привычки, ваше тело и ваша жизнь!
- Здоровое питание
- Достаточный сон и отдых (спим не менее 7 часов + отдыхаем! Желательно в момент отдыха заниматься любимым делом. Заведите себе хобби или увлечение, от которого вы будете получать удовольствие и душевный отдых. Люди, которые имеют разнообразные увлечения, начинают получать удовольствие от жизни а не от еды.)
- Релаксация и расслабление (походы к массажистам, хотябы 1-2 раза в месяц. Посещение бани и спа) Если нет возможности куда-то сходить, устраивайте себе дни спа дома.
- Прием недостающих витаминов
- Ежедневный уход за кожей лица и всего тела.
И помните, все привычки которые у вас сейчас есть, они легко заменяются на новые. Ведь когда то и плохие привычки к вам привязались. Поэтому, начинайте по другому относиться к себе и со временем вы замените, как изменились ваши привычки, ваше тело и ваша жизнь!
